ماهى خام
- هر نوع غذایى که تخم مرغ خام در آن استفاده شده باشد.
- گوشت نیم پز
- پنیرهاى نرم مانند پنیر فتا که مى تواند محل پرورش باکترى باشد
- حمام هاى گرم، در صورتى که درجه حرارت آب از ۱۰۲ درجه فارنهایت فراتر رود.
- سونا
- حمام آفتاب
- اشعه ایکس
- بوهاى غلیظ و قوى مثل بوى رنگ
- نشستن به مدت طولانى حین سفر که باعث لخته شدن خون در پاها مى شود.
- تمیز کردن حیوانات خانگى بدون دستکش پلاستیکى
با احتیاط ورزش کنید
فعالیت جسمانى طى دوره باردارى هم براى سلامت کودک شما مفید است و هم باعث تقویت روحیه، سطح انرژى و قدرت بدنى شما مى شود. به توصیه هاى زیر دقت کنید:
- فعالیت هاى آهسته را بیازمایید، مثل قدم زدن، یوگا، ایروبیک آبى یا شنا، از ورزش هایى که شما را در معرض خطر سقوط قرار مى دهد یا تعادل شما را برهم مى زند خوددارى کنید. مثل اسکى، دوچرخه سوارى، و تنیس یا اسب سوارى.
- قبل از مشورت با دکترتان اقدام به بلند کردن وزنه نکنید.
- پس از هفته بیستم باردارى از هرگونه فعالیت که مستلزم دراز کشیدن شما به پشت براى مدت طولانى باشد، اجتناب کنید. وزن شما جریان خون اصلى به رحم را مسدود مى کند. مراقب ضربان قلب خود باشید و آن را زیر ۱۴۰ بار در هر دقیقه نگه دارید.

  
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری ; ساعت ٩:٥٤ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/۱٠/۱٩